Zumba® es una forma estupenda de ponerte en forma divirtiéndote y bailando. Aunque no tengas ni un solo hueso rítmico en el cuerpo, te lo pasarás en grande: todo lo que hace falta es movimiento. Bailarás números musicales de inspiración latina, manteniendo tu ritmo cardíaco elevado en todo momento. Recuerda que mientras te muevas, estarás ...
Aprenda a sobrellevar la ansiedad, el dolor crónico y el estrés en nuestro relajante curso en línea de Mindfulness (atención plena). Los participantes aprenden y practican el conocimiento de sus sentidos y sentimientos en el momento, y sin juzgar. Nuestro curso de atención plena utiliza la respiración, imágenes guiadas y otras herramientas para crear relajación y ayudar a reducir el...
Aprende sobre la diabetes y toma el control de tu salud. Esta clase está diseñada para personas con diagnóstico de diabetes. Los participantes aprenderán técnicas para afrontar los síntomas físicos de la diabetes, como la presión arterial alta y baja y la fatiga. La clase también ayudará a los participantes a controlar los síntomas emocionales de la diabetes como el estrés, la depresión, ...
Únete a la terapeuta de yoga certificada Laura Winslow y aprende herramientas y técnicas para mejorar la movilidad y mejorar el autocuidado en esta relajante clase en línea. Esta clase, anteriormente conocida como Moving with Ease, ofrece prácticas de movimiento suave de qigong para liberar el dolor muscular y articular, así como la tensión crónica en su cuerpo, el fortalecimiento de poses utilizando yoga silla adaptable, prácticas de respiración para calmar la ansiedad...
Zumba® es una forma estupenda de ponerte en forma divirtiéndote y bailando. Aunque no tengas ni un solo hueso rítmico en el cuerpo, te lo pasarás en grande: todo lo que hace falta es movimiento. Bailarás números musicales de inspiración latina, manteniendo tu ritmo cardíaco elevado en todo momento. Recuerda que mientras te muevas, estarás ...
Low Impact Zumba® ofrece una versión modificada del popular programa Zumba® y es suave para las articulaciones. Esta clase permite a los participantes mejorar la salud física, las conexiones sociales y el bienestar general. Los movimientos de baile rítmicos proporcionan un entrenamiento cardiovascular y son perfectos para todos y todas las edades. Horario por día: Martes y jueves: 5:45 pm - 6:30 pm
Alcance y manténgase en un peso saludable con nuestro Grupo de Pérdida de Peso semanal. El médico de familia de Wellness Center, Justin Adams, dirige esta clase de pérdida de peso, limitada a participantes con un proveedor de atención médica de La Clínica. Cada cuatro semanas, el grupo cubre planificación, alimentación saludable, movimiento y relajación y manejo del estrés. Vea más sobre este grupo en línea. Inscríbase aquí. VER TODOS LOS DETALLES
Únase a Breaking Free of Chronic Pain, nuestra clase de manejo del dolor de seis semanas. Obtendrá herramientas para ayudar a reentrenar su sistema nervioso, encontrar el control sobre su estado de ánimo, moverse con más libertad y mejorar su calidad de vida. Cada sesión incluye ejercicios de respiración, movimiento saludable, relajación guiada, atención plena y educación para ayudarlo a aprender a lidiar con el dolor crónico. Esta es una ...
Estas clases son para personas de habla hispana que padecen de enfermedades cronicas como el diabetes, hypertension, colesterol, ansiedad y depresion. Aprederan sobre lo siguiente: Uso adecuado de medicamentos Como tener comunicación efectiva con su equipo de cuidado Tecnicas de relajación Habitos alimenticios Actividad física para mejorar fuerza y flexibilidad en persona en La Clinica Wellness Center Vea más detalles ...
¿Buscas una forma divertida de tonificar y fortalecer tus músculos? Zumba® Toning combina movimientos de baile de alta energía con pesas ligeras para crear un entrenamiento de cuerpo completo. Con música alegre, esta clase te ayuda a quemar calorías mientras te concentras en el acondicionamiento y la esculpido de los músculos. Ya seas principiante o un entusiasta experimentado de Zumba®, Zumba® Toning es la combinación perfecta de ejercicios cardiovasculares...
Aprende a lidiar con la ansiedad, el dolor crónico y el estrés en nuestro relajante curso de Mindfulness en línea. Los participantes aprenden y practican el enfoque en la conciencia de los sentidos y sentimientos en el momento, sin juzgar. Nuestro curso de atención plena utiliza la respiración, las imágenes guiadas y otras herramientas para crear relajación y ayudar a reducir el estrés. Esta clase es gratuita y abierta a todos. Las clases se ofrecen en...
En nuestra clase de Yoga Suave, explora un sistema de bajo impacto para el bienestar mente-cuerpo que incluye una variedad de posturas y técnicas de respiración. Moviéndose en completa coordinación con su respiración, el profesor le guiará a través de una serie de posturas suaves de estiramiento y torsión que promueven la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, el alivio del estrés, la claridad mental y la relajación. Esta clase de yoga suave ofrece herramientas para ...
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